學習不間斷…國小兄妹一天只睡6小時惹議 兒科醫揭各年齡層「建議睡眠時數」

學習不間斷…國小兄妹一天只睡6小時惹議 兒科醫揭各年齡層「建議睡眠時數」

一對北市兄妹凌晨5點多起牀,除了在車上吃飯、去學校學習,其他休息時間都被補習班、練琴時間填滿。情境示意圖。圖/Ingimage

有充分的休息纔會有好的學習效果!臺北市一家補習班昨(20日)分享一對兄妹生活作息表,提到兄妹倆每天都是清晨5點50分起牀寫作業,接着去學校讀書,放學後還得到補習班學習、練琴、讀英文等,到深夜11點30才能夠上牀休息,每天只睡6小時,引發各界熱烈討論,網友更痛批「這恐怖片吧」。兒科醫師傑登也直言這對兄妹的睡眠「真的不夠」,並分享兒童從0歲至13歲的正常睡眠時數。

北市一間補習班分享班內一對兄妹的日常作息時間,只見該對兄妹每天凌晨5點50分起牀,接着去學校上課到下午4點放學,接着馬不停蹄地要去補習班上課,甚至在車上通勤也得寫功課,晚上7點結束完補習班課業後,只能「在車上吃晚餐」,回家還得繼續練琴、讀英文等,到了深夜11點30才能上牀休息,每天幾乎只能睡6小時。該PO文引發熱烈討論,遭網友紛紛抨擊「這恐怖片吧」、「看得好難過」、「小孩好可憐」。

一對兄妹的不間斷學習作息表引發各界撻伐。圖/擷自粉專

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對此,兒科醫師傑登在臉書粉專「傑足先登 傑登醫師」表示,這對國小兄妹的睡眠時間6小時真的不夠,根據美國國家睡眠基金會公佈的各年齡睡眠時數,6歲至13歲的國小生最好的睡眠時數是9至11小時,在正常範圍睡眠時數也得7至12小時。

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從以上5個年齡層時數可看出,年紀越小差異範圍越大,傑登表示這與個人發育狀況和活動量有關,其實兒童只要休息有達「正常範圍的最低需求」,至少達基本門檻,就對兒童白天活動和吃飯胃口沒問題。

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倘若兒童長時間睡眠不足,不僅免疫力會下滑,也可能影響生長激素分泌,不過每人生活背景和教育環境都不同,傑登表示,希望這對北市兄妹真的像他們爸媽所說的,真的都「樂在其中」。

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昨天台北市一家補習班臉書貼出招生文宣,內容是一對小兄妹的學習課表,他們凌晨5時50分就開始第一堂「公文課」,一路至晚上11點半還在學英文,期間課程內容涵蓋學科、才藝等項目,引發網友熱議。圖/截自臉書

北市一家補習班臉書昨貼出招生文宣,內容是一對小兄妹的學習課表,凌晨5時50分就開始第一堂「公文課」,一路至晚上11點半還在學英文,期間課程內容涵蓋學科、才藝等項目,引發網友熱議。精神科醫師提醒,應注意孩童適性發展,若學習強度過高、超出孩童心理韌性,嚴重恐導致身心症,甚至演變憂鬱、焦慮症等精神疾病。

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部立桃園療養院副院長李俊宏表示,孩子睡眠時間因人而異,依據身心發展程度而有不同,不過醫學上仍有建議睡眠時間,原因是大腦神經細胞需利用睡眠期間,藉腦部血流代謝毒素、廢物,晚上睡得好,隔天學習能力也較佳,父母若期待提升學童學習成就及效率,讓孩子有充分休息時間很重要,除了晚間睡眠,臨牀上也建議,若中午能夠小憩,也能提升下午學習效果。

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「讓孩子適性發展很重要,若孩子學習興趣還沒培養好,就安排高強度學習內容,嚴重時會導致身心症、精神疾病。」李俊宏表示,確實有些孩子對學習具有高度興趣,不把學習視爲苦工;反觀仍有一羣孩子,需要長時間鼓勵、培養學習興趣,若興趣尚未養成,就給予高強度學習內容,即會形成壓力,導致孩童學習成就感受挫。

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李俊宏表示,近期心理學、精神醫學界倡議「心理韌性」,即個人面對困難、挑戰是否有足夠韌性能夠因應,將其轉化爲正向意念,若孩子還在培養學習興趣,心理韌性又還未發展完全,面對高強度學習的壓力,會導致壓力系統失調,而根據研究,恐會進一步導致憂鬱症、焦慮症等精神疾病。

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孩童對父母懷抱感情,希望滿足父母期待,遇到學習壓力也難說出口。李俊宏表示,在孩子難以開口反應的前提下,壓力情況容易演變爲生理反應,即身心症,臨牀上曾遇過孩子,從小學低年級就開始接受高強度教育,學童雖沒有出現自殺意念,但考試前會嘔吐,或藉由暴飲暴食發泄壓力;也有學童身心症症狀胸悶、呼吸急促、解尿、解便異常,或因此遁入網路世界,造成網路成癮。

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「父母應瞭解孩子狀況,適度安排日程,學習、興趣、休閒及休息要並重,才能健康成長。」李俊宏提醒,臨牀上常遇到家長希望孩子「超齡學習」,小一就在學小三的數學,確實孩童成長速度比過去更快,但腦部發展在科學上仍有時間限制,與其超齡學習,不如在適齡、適性的前提下,將學習內容加深、加廣,且需留意「休息是爲了走更長遠的路。」

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第一次來南澳朝陽漁港,旁邊有個步道,可以順道走一圈,下午時間可以來這採買最新鮮的漁獲!這次走完步道下山,往朝陽漁港前進,下午漁船進港的重頭戲就是搶魚大戰!在朝陽漁港旁的建築物外觀有三個時鐘,漁船到港時間、潮汐漲退時間、揚帆起航時間,這次漁船到港時間約下午三點之後,時間有延遲,因爲當天漁獲量太豐富,漁船抓到很難收手,所以回程的時間比較晚一些。

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總之時間差不多的時候,民衆以及海鮮商家紛紛聚集在漁船靠岸處,就等着漁船一到港搶購新鮮到不行的漁獲,重點是價格超便宜,一開始漁港風平浪靜,都是靜靜垂釣的魚客,不過漁場入港後,搶魚就是一場大戰!

漁船剛入港時,船家就會在一旁準備好塑膠籃,本來心想應該就是漁獲一盆盆放好,大家自己去拿,沒想到是整大盆的漁獲直接往地上倒,每隻都還是活跳跳,每個人手刀迅速搶魚,抓到直接往籃子裡丟就對了,

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看到魚種那麼多,老實說根本不知道每一條是什麼魚呀,白帶魚、鬼頭刀、紅甘魚,反正來這搶魚的客人每個都身手矯健,魚來就抓,活蹦亂跳的漁獲有些還會自己從籃子裡逃脫啦,熟客都知道要自帶箱子、冰塊來裝魚,看到有阿姨直些在漁港旁就開始處理魚了,聽阿姨說因海水處理起來比較不會變質,也好保存,真的是專家來着。

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然後再到旁邊的小屋子旁排隊等待結帳,聽到價格真的會下巴掉下來,一整簍魚不到兩百元,同行友人買了好幾只也不到四百,就是看魚種計價啦,不過整體來說就是比外面市場便宜很多,難怪大家都要來這搶魚,這個場景第一次看到,實在是太有趣太特別了!

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地址:宜蘭縣蘇澳鎮朝陽路1號

時間:下午三點後,船進港可現場買魚,時間不固定。

文章來源:水晶安蹄 不務正業過生活 FB:水晶安蹄 不務正業過生活

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南投縣國小、幼兒園遊憩設施均已完成改善,並由主任、組長擔任管理員,確保遊具符合安全規範。圖/南投縣政府提供

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南投縣公園、學校部分兒童遊具不符規定,造成兒童受傷。縣府全面盤點,國小118校及幼兒園131所,兒童遊具均已改善,都市計劃範圍內25處公園,已有24處改善完成。縣府表示,公園已有專人維護,學校部分已安排校內組長、教師擔任遊具設施維護人,每3年安排專業機構驗證,保障兒童安全。

中央兒童遊戲場設施安全管理規範實施後,對於地墊厚度、遊具安全範圍、高空樹木位置等,皆有詳細規定;南投縣各設施幾乎不合格,縣府盤點全縣學校、公園遊憩設施,重新規畫設計,並暫時封閉不合格遊具,縣府表示,經3年多努力,各項設施已逐步改善。

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近日又傳出中興新村兒童公園的迷宮牆磁磚脫落,兒童撞上後頭破血流。縣議員林儒暘說,該處屬於國發會管轄,未依規定改善設施,應善盡管理責任,讓兒童安心嬉戲,請縣府盤點校園和公園各項遊憩設施,務必合乎標準。

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南投縣教育處長王淑玲說,南投縣國小118校及幼兒園131所,已改善合乎規定,依照安全規範,遊具設施每3年由專業檢驗機構檢驗,自109年後檢驗或新增的國小遊戲場,去年有14校已完成第1次定檢;今年到期須檢驗共90校,已編列設施檢驗費,將如期完成。

教育處表示,已安排學校主任或組長,擔任遊戲場管理員,定期接受相關訓練,取得合格證明,隨時掌握遊具安全狀況。

縣府表示,南投縣都市計劃區25處公園的遊具設施,已有24處改善完成,三和游泳池旁的公園遊具,已編列預算改善,921會展中心和虎山藝術館旁也將新增親子公園,由建設處和鄉鎮公所專責維護,讓兒童都能安心遊玩。

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【文:行遍天下,圖片提供:Funliday】

行遍天下與全臺最大旅遊行程規劃平臺《Funliday》合作,根據熱門下載數排行統計,介紹給讀者各地的熱門旅遊景點。農曆過年想好要去哪裡玩嗎?Funliday的2024年農曆過年景點排行統計出爐,春節出遊最棒點子都在這裡!

好山好水的花蓮依然不負衆望,包辦本次統計排行榜的前幾名。由自強夜市、原住民一條街、福町夜市與各省一條街等組成,匯聚400多間攤商的東大門夜市位居第一名;第二名則是由擁有絕美弧形海灣的七星潭拿下;氣質優雅、活動滿滿的花蓮文化創意產業園區則爲第三名;太魯閣國家公園因獨特峽谷地形形成壯闊又奇特的世界級景觀,其中有5個景點也佔據排行榜前幾名,有九曲洞、燕子口、天祥、白楊步道與砂卡礑步道;而適合露營、野餐、遊湖等景緻宜人的鯉魚潭、能眺望七星潭美景的秘境四八高地,以及擁有絕美的水簾瀑布的翡翠谷,也同樣深得網友喜好。

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No.1 東大門夜市

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No.2 七星潭

No.3 花蓮文化創意產業園區

No.4 九曲洞

No.5 燕子口

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No.6 天祥

No.7 鯉魚潭

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No.8 白楊步道

No.9 砂卡礑步道

No.10安平老街

三百多年前荷蘭人在臺南安平建立的第一條街道,來到這裡一定要穿街走巷大啖美食小吃,或是採買人氣伴手禮,像是蝦餅、蜜餞等等。

No.11 四八高地

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No.12 翡翠谷

No.13 藍曬圖文創園區

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臺南夜間的亮點,公共區域內的彩繪牆與藝術裝置是園區內的拍照熱區,裡面的文創特色小店也各有值得探訪之處。

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No.14 同記安平豆花(安平總店)

飄香近一甲子的好味道,同記安平豆花的細緻、香濃是最大賣點。

No.15 逢甲夜市

曾取得「臺灣最美味夜市」頭銜的逢甲夜市,以創新、多元的美食小吃擄獲旅客的味蕾,每每造訪都有新意!

健.康.有.术-CIP运维建设经理陈建勋 靠运动抗压

No.16 臺南林百貨

银河英雄传

日治時代就開業的新穎百貨公司,2014年重生後,以文創百貨爲主軸,裡面陳列販售很多臺南林百貨纔有的限量商品。

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No.17 周氏蝦卷

擁有50年曆史的傳統小吃店,料理實在、風味獨特的蝦卷料理,是饕客的最愛。

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No.18 四草綠色隧道

神秘的美拍景點,有臺版亞馬遜河稱號,由紅樹林交織出茂密的綠頂而疊出深邃廊道,搭管筏遊河之際,沿途不時還可見到岸邊的彈塗魚與招潮蟹!

No.19 安平古堡

剑灵

由荷蘭人建造的安平古堡是一個充滿歷史與人文的景點,裡面的博物館展示許多文物,古堡高處的瞭望臺還可以俯視整個安平區的美景。

老字号江浙菜祥钰楼 开卖年菜

No.20 尋路。甜

创源三季度营收成长21% 创同期新高

充滿着ZAKKA日式雜貨鄉村風格的尋路。甜,以時令食材製作的限量手工甜點精緻又好吃,更讓甜點控忍不住一訪再訪。現在不開放內用,以訂單接訂爲主。

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▲圖片來源:尋路。甜FB

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自研自製!中研院5位元超導量子電腦 本週連線上網

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中研院陳啓東特聘研究員(左) 於量子電腦實驗室,研究團隊操作氦三氦四稀釋冷凍機(He3He4 Dilution refrigerator)。圖/中研院提供

量子電腦具有超越目前超級電腦的運算潛力,全球先進國家皆已積極投入研發。中央研究院今表示,中研院去年中突破量子晶片製程、控制、及量測上的諸多瓶頸,並於10月成功打造由臺灣自研自制的5位元超導量子電腦,本週起將以網路連線方式提供給計劃合作者使用。

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中研院物理所暨應用科學研究中心特聘研究員陳啓東說,計劃是國科會資助的量子科技專案計劃一部分,中研院超前國科會原核定計劃的研發進度,原本預計在今年2月前完成3位元量子電腦,在去年年底就超前達成5位元,量子位元邏輯閘的保真度更達到99.9%。

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量子電腦科技雖不斷有新進展,但離一般民生或商務應用仍有一段距離。目前中研院5位元超導量子電腦除了提供給計劃合作者研究測試以外,也提供量子電腦做爲極低溫CMOS以及參數放大器的開發平臺,給其他研發單位使用。

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中研院院長廖俊智表示,相較於其他國家,中研院量子電腦團隊,能以較少的經費及時間,交出自研自制的成績單,相當不容易。此計劃現階段的成功,應證了科技研發的特質,在一段時間耐心的解決基礎問題後,纔會有下一步的應用突破。期許中研院的一小步,能帶動臺灣量子研究與相關產業發展,吸引更多國內外人才共襄盛舉,爲臺灣在量子科技領域爭取先機。

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計劃亦與國內外團隊合作,包含工業技術研究院、國家實驗研究院、國立彰化師範大學、國立中央大學、國立中興大學、加州大學聖塔巴巴拉校區(University of California, Santa Barbara)、威斯康辛大學麥迪遜校區(University of Wisconsin-Madison)等,共同推動量子科技發展。經費由國科會及中研院提供。

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影/準公幼八月重新簽約 全教總呼籲提高門檻、嚴格監督

影/準公幼八月重新簽約 全教總呼籲提高門檻、嚴格監督

準公共幼兒園違規案件達1/3,全教總呼籲政府簽約辦法應提高門檻、嚴格監督。記者林伯東/攝影

吃掉地球

總統賴清德任行政院長時力推「準公共幼兒園」,把私立幼兒園納入補助範圍內,今年八月準公共幼兒園即將邁入第三期、全面重新申請。全教總表示,準公共幼兒園違規案件達1/3,呼籲政府簽約辦法應提高門檻、嚴格監督,包括三年內無裁罰紀錄才能加入、不得拒收弱勢幼兒、合約期間若違法三年不得再申請等。

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準公共幼兒園政策推出六年,每三年爲一期,今年八月將邁入第三期。全教總幼委會副主委陳韻如表示,依照兒福聯盟統計,每三家準公幼就有一家違法,而且政府在申請門檻、監督方面都很寬鬆。

灵视少年

她列舉有一傢俬立幼兒園2019年因違反師生比,被裁罰停止招生一年,但110年竟然可以成功申請爲準公幼,隨後又因超收費用、未幫孩子辦理團險違法,該園目前仍列爲準公幼。

陳韻如說,準公幼參與辦法過於寬鬆、容易申請,會導致本來就品質不佳招生困難的幼兒園,得以透過領取政府補助繼續生存,導致劣幣驅逐良幣,對優質的私立幼兒園是危害。

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陳韻如表示,他們還有收到一些準公幼不收特殊幼兒的案例,很多準公幼會向家長表示,他們園所資源不夠、老師能力不足,希望特殊孩子可以去別的學校讀書。但這學年開始,教育部已給準公幼不少資源,如一班有兩位特殊生,就給四小時特教老師協助,如果有身障中度生則給六小時,資源已經提高,準公幼不得再拒收。

針對申請方面,全教總綜合建議,三年內無裁罰紀錄始得加入、不得拒收弱勢幼兒、限期兩次未改善即解約、合約期間違法三年不得再申請。

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另一位全教總幼委會副主委楊麓潔表示,現行法令第十九條未落實薪資機制,有限期改善三次的空間,更無任何準公幼裁罰機制。此外,部分準公共幼兒園在社羣網站刊登食譜,可以看到有炸物、高精緻食物等,不符合幼兒健康均衡飲食需求,應該要求準公幼比照公共化幼兒園都應該登錄食材系統,爲均衡飲食把關。

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楊麓潔要求教育部嚴格監督,包括教保服務人員調薪機制公開備查、屢行食材登錄確保幼兒飲食安全、每年至少一次由政府單位與非行政之教保人員進行座談、違反相關法規應返還設施設備補助費用。

全教總理事長侯俊良表示,政府當初信誓旦旦說要提供平價優質的幼兒教育,但是現在準公幼違規率高達33%,政府不該衝量,而該提高門檻、嚴格監督,提供真正優質的幼兒教育品質。

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好讀周報/加州史上最年輕!他13歲通過大學學力考試、17歲成為檢察官

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樸彼得年僅17歲便考取律師資格,日前正式宣誓就職,成爲加州史上最年輕的檢察官。(圖/X平臺)

玫瑰公主

补钙存骨本!「加工起司」补钙小心事倍功半

文/編譯盧思綸

《華盛頓郵報》報導,美國加州青少年樸彼得(Peter Park)13歲開始靠自學取得大學同等學力文憑,高一申請上西北加州大學法學院線上學程,去年11月,年僅17歲便考取律師資格,上月5日正式宣誓就職,成爲加州史上最年輕的檢察官。

樸彼得的父親從事和法律相關的專利代理人,偶然發現有人21歲便考取律師,因此詢問兒子有意投身司法可提前開始。起初樸彼得並未認真考慮,不過在父親循循善誘下,他認識到法律自助和助人的機會,便毅然決然走上備考司法之路。

2019年初,13歲那年,同齡人方纔從八年級畢業,樸彼得已經靠自學通過「大學學力考試計劃」(College Level Exam Program)取得學分和文憑,成功申請上西北加州大學法學院線上學程,從此過著白天當高中生、晚上做法學生的生活。

問及樸彼得如何跟上年長自己十歲的同學時,樸彼得說他以美國前總統林肯(Abraham Lincoln)爲目標,以法學院課業爲重,幾乎所有時間都在背法條和熟讀術語,有時候甚至沒時間做高中作業。

林肯出身肯塔基農家,靠着自學,尤其是讀法律,一步步翻身。

2021年,樸彼得通過加州高中學力考試,提前從高中畢業。

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去年7月,樸彼得參加加州律師資格考,11月正式取得資格,日前於杜拉瑞縣(Tulare County)宣誓就職,成爲地方助理檢察官。

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樸彼得年僅17歲便考取律師資格,日前正式宣誓就職,成爲加州史上最年輕的檢察官。(圖/X平臺)

「常常有人問我爲什麼不再等等,趁高中多玩一點,」樸彼得反倒認爲,「大家都錯過年輕時接觸法學院經歷的機會。」他感覺「所有人只顧着玩樂」。

除此之外,樸彼得談到比起其他科目,自己在讀法律越讀越有興趣,他希望藉由法律幫助有需要的人,「社會像一塊布,法律猶如織料,交織出所有人的日常生活。」

樸彼得也很感謝檢察官辦公室願意給17歲的他一個機會,「我會努力在法庭上證明自己的能力」。

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新北校園割頸案震驚全國,國教行動聯盟質疑,現行少年保護機制有漏洞,像是少年輔導委員會案量低、失去功能,少保官未發揮作用等,呼籲儘速補破網。司法院表示,二月一日起,六都的法院將試辦「保護管束風險管理行動方案」,選任專責的少保官,期間一年,未來將按季開會督導,滾動式檢討。

少事法修法後,只有「無正當理由經常攜帶危險器械」、「有施用毒品或迷幻物品」、「有預備犯罪或犯罪未遂行爲」等三種樣態的少年纔會由少輔會協助輔導。臺灣照顧管理協會榮譽理事長張淑慧說,少輔會不開案率百分之卅六,最大原因就是不符曝險標準。

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張淑慧認爲,司法院應慎重思考是否能增加少保官人力,不然就是在法院裡增加社工師、心理師等輔導人力,協助少保官。

去年截至十一月有九一一一件少年及兒童保護事件要處理,但全國僅一九二位少保官,司法院指將強化現行與行政院的政策協商平臺機制。另也將行少年事件保護處分風險管理(密集觀護)機制,選任專責的少保官針對少年保護管束事件試辦分級分類制度,規畫由六都的少年法院(庭)試辦。

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考選部表示民國113年起實施多項考選新措施,包括數位轉型,電腦化測驗應試座位明年估破1.6萬席。圖/考試院提供

考選部今天表示,民國113年起實施多項考選新措施,包含一般警察特考增訂立定跳遠項目測驗次數爲2次、地方特考五等考試併入初等考試等。另外,數位轉型部分,電腦化測驗應試座位明年估破1.6萬席。

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考選部今天透過新聞稿指出,爲強化考用配合及選才效能,實現專業知能核心化、擇才條件友善化的策略,明年起將實施多項考選新措施,公務人員考試方面,包括高普考試、地方特考、身心障礙特考、退除役軍人轉任特考及原住民族特考等5項考試,皆調整應試專業科目數及科目內涵。

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另外,一般警察特考修正第二試體能測驗項目與及格標準,同時增訂立定跳遠項目測驗次數爲2次;地方特考五等考試也將併入初等考試,並會增設離島特考;專技人員考試部分,營養師、護理師第1次及第3次考試採行電腦化測驗。

考選部指出,今年推動電腦化測驗試場成果豐碩,試區從111年的18個增加爲25個試區,應試座位則由8153席擴大到1萬1773席,113年度預估將突破1萬6000席電腦化測驗應試座位,並將逐步增加電腦化測驗及申論題線上作答的適用類科,穩健推動國考數位轉型。

而爲減輕應考人交通往返困擾及經濟負擔、便利學子就近應考、強化人才招募效益,考選部說明,除初等考試增設澎湖、金門及馬祖等離島考區外,高普考試也將增設苗栗及雲林考區。

因應網路世代族羣的使用習慣及數位化趨勢,並擴大宣導效益,考選部表示,考試通知書也新增電子計算器措施QR Code,方便應考人提前查詢利用,熟悉相關注意事項。

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