睡覺夢境有彩色、也有黑白? 中醫師來解答

睡覺夢境有彩色、也有黑白? 中醫師來解答

不少人睡覺會做夢,但有的睡醒還清楚記得夢境,有的則是一覺到天亮,不記得做了什麼夢。(示意圖:shutterstock/達志)

你睡覺會做夢嗎?睡覺做夢是正常生理現象,但有人清楚記得夢境,有人則一覺到天亮,根本不記得做什麼夢。中醫認爲,做夢一旦影響睡眠品質,就不好,而通常夢到有色彩的夢與大腦接收龐雜資訊,來不及消化有關;至於無色彩且雜亂無章夢境,則多因壓力大、心情煩躁。

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「我每天睡覺都在做夢,跟拍連戲劇一樣,好累喔!」有患者自訴因天天做夢,即使睡8、9個小時,一樣睡不飽,尋求中醫協助。中醫師張仁旭表示,針對一般易做夢者,會建議傍晚過後就不要吃易刺激大腦的食物,像是咖啡、茶及太辣太鹹與太甜的食物。

他引用《黃帝內經》:「胃不和則臥不安」,改變飲食以改善睡眠狀態,再搭配中藥調理,能減少做夢。他說,做夢並非是睡不好的主因,反而是因睡不好纔會記得夢。時常做夢的人,往往有很多潛在壓力,夢境彩色者,通常都能清楚說出夢境,代表大腦太多資訊,來不及消化,夢中還在思考;夢境無色彩且情節雜亂無章者,則往往無法清楚說出夢境,代表內心煩躁、壓力說不出口。

他說,除了改變飲食,避免傍晚後吃到易刺激大腦的食物外,易做夢的人更要儘量學會放空,在睡前暫時忘掉工作、生活帶來潛在壓力的事項,纔有辦法一夜好眠。

張仁旭也說,睡不好的原因很多,做夢是其一,另也很常反映在腰痠背痛,門診約高達7成患者都是因腰痠背痛而來求診,這些患者即使做過按摩、推拿、整脊鍼灸,但緩解腰痠背痛的效果有限,他建議,藉助中醫改善可能存在的睡眠呼吸中止、睡眠當中可能出現的心臟節律不整,甚至冠狀動脈血流不足等毛病,纔可望提升睡眠品質。

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吳謙:藏南地區自古以來是中國領土,哪裡來的“阿魯納恰爾邦”?

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來源:環球時報-環球網

【環球時報-環球網報道 記者郭媛丹】28日,在國防部例行記者會上,有記者在提問時表示,印度國防部稱“中方主張藏南地區是中國固有領土是荒謬的, ‘阿魯納恰爾邦’是印度不可分割的一部分,美國對此也表示認同。”

對此,國防部新聞發言人吳謙表示,藏南地區自古以來是中國領土,是不容否認的事實,哪裡來的“阿魯納恰爾邦”?

吳謙表示,美方在挑動大國爭端、實現一己私利方面有着很差的歷史記錄,國際社會對此看得很清楚。中印之間有完善的涉邊機制和溝通渠道。雙方有能力有意願妥處邊境問題。

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牙垢藏在最後面?好意外!牙醫曝:這3處牙結石纔多

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牙垢藏在最後面?好意外!牙醫曝:其實這3處牙結石最多。(示意圖/Shutterstock)

日常吃完食物過後,如果沒能適時清潔牙齒,食物殘渣就是形成牙菌斑的口腔細菌最佳養分。當牙菌斑結合食物殘渣與唾液,沿着牙齦線在牙齒表面形成的一層厚膜,就是牙垢。原本容易清除的牙垢若沒能馬上去除,加上唾液中所含的礦物質與口腔內的酸性分泌物產生反應,就會惡化成爲包覆牙齒的硬膜,日積月累持續硬化,變成只有牙醫可以去除的牙結石。

目前健保提供給付13 歲以上的民衆,只要繳掛號費,就可以每半年洗牙一次,目的就是希望避免牙結石惡化,導致牙齦紅腫、刷牙時出血,甚至是牙齦退化等蛀牙及牙周病。

●牙醫點出:前齒下排內側、左右兩頰側臼齒 更要好好刷

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民衆多半認爲,靠耳朵越近的上下最後排牙齒,因爲最難刷到,所以應該是牙垢最多的地方。但事實上,只要是牙齒與牙齦交界處以及2顆牙齒的鄰接面,都是牙垢藏匿所在。因此不僅是後排牙齒,每顆牙與牙的縫隙,都必須以牙線或牙間刷徹底清潔,再以軟毛牙刷仔細輕刷每顆牙面與牙縫、齒齦接縫處等,才能「今天的牙垢今天清」,讓牙結石難以附着。

炫晨牙醫師指出,臨牀上牙垢最好發的地方,其實出現在口腔內唾液腺周邊,包括舌下、雙頰兩邊腮腺,所以下排牙齒內側與上排左右大小臼齒間,更是牙結石最好發的部位。

牙垢最多的部位(藍色圓框處),分別是前排下方牙齒內側與兩頰腮腺處大小臼齒間。(資料來源/牙醫師炫晨 示意圖/Shutterstock)

●洗牙完覺得牙縫變大?牙醫:是因爲清除了結石、牙齦消腫

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有些人洗牙後,覺得刷牙時仍會流血,牙縫也似乎變大了。炫晨牙醫表示,那是因爲洗牙清除附着在牙齒及牙齦上的牙結石後,長期被結石佔據的牙縫空間被清了出來。至於刷牙會流血,是因爲牙結石造成牙齦發炎腫脹,但在清除結石後,牙齦會逐漸復原,刷牙流血的情形就會逐日改善。

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2歲多女童「雪崩式」14顆蛀牙 都是夜奶惹的禍

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李俊育指出,有蛀牙者或高蛀牙風險的兒童建議每3個月塗氟一次,增加牙齒「抵抗力」。圖中兒童與新聞無關。(奇美醫學中心提供/曹婷婷臺南傳真)

女童習慣夜奶與含飯,導致全口高達14顆蛀牙,經全口牙齒重建重新恢復咀嚼功。(奇美醫學中心提供/曹婷婷臺南傳真)

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一名2歲9個月女童睡前習慣喝夜奶,平常吃飯也習慣含着飯慢慢吃,全口20顆乳牙居然多達14顆蛀牙,就連剛萌發的臼齒也出現明顯蛀洞,經醫師完成乳牙重建治療,家長也努力戒除女童喝夜奶習慣,女童牙齒逐漸恢復咀嚼功能後,也一改含飯習慣。

奇美醫學中心牙醫部主治醫師李俊育說,過去這名女童即曾於診所處理過1、2顆蛀牙,但這次一口氣雪崩式蛀牙,因此來醫院求助,歷經4、5小時的治療與麻醉照護,完成乳牙所有重建治療,包含6科根管治療、2顆樹脂填補、12顆乳牙冠製作。

他說,造成乳牙蛀牙絕非單一因素造成,但3歲以下兒童最常見的蛀牙原因是飲食習慣,最明顯的就是「夜奶」,最常見的包括喝奶喝到睡着、半夜討奶喝、晚上刷牙後仍想喝奶再睡等習慣,而這個不良口腔習慣正侵蝕許多小小孩牙齒。

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李俊育也說,曾經在門診聽家長無奈表示,戒夜奶路上有各種困境,如小孩沒喝就會哭鬧,哭鬧吵到鄰居會被投訴;也有家長跟親戚住在一起,半夜哭鬧的話,全家都無法睡等。他說,可以體會家長照顧小孩的辛苦,但也希望避免夜奶「荼毒」孩子,希望大家都能在孩童長乳牙時儘早戒除夜奶,以免產生依賴,長大愈來愈難戒。

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李俊育也建議,幼童應控制吃飯時間以每餐30分鐘尤佳、避免夜奶、減少餐間點心的頻率,有益於控制口腔酸鹼值、齲齒菌量,此外,補充氟化物也相當關鍵,包含每天至少2次使用1000ppm含氟牙膏刷牙,定期每半年接受塗氟,有蛀牙或高蛀牙風險的兒童建議增加頻率,每3個月須塗1次,另也可在牙醫師評估下,考慮額外補充氟錠、使用含氟漱口水,全面增加牙齒的「抵抗力」。

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新時代強邊固防升級版的“臨滄實踐”

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2024年國務院政府工作報告中介紹今年政府工作任務時提出,“貫徹總體國家安全觀,加強國家安全體系和能力建設”“加強邊疆地區建設,統籌推進興邊富民行動”。

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強邊固防,國之大者。興邊富民,心之所向。

臨滄位於祖國西南邊陲,北迴歸線穿境而過,這裡有近300公里綿延的邊境線,守護好邊疆、發展好邊疆是臨滄各族幹部羣衆的神聖使命。

清晨,孟定高海拔區域的山頭寨村水桑樹組,濃霧還未散去,142界碑靜靜矗立在國境線上,數十年如一日默默注視着霧氣掩映下的山林、村莊。山下抵邊警務室,一身迷彩服的羅光柱正目不轉睛地盯着監控畫面,並定時向上級指揮中心報告情況。“作爲守邊人、作爲段長,我有責任守好祖國的邊境,守護好我們的家園。”山頭寨村外事界務員、段長羅光柱的“使命”不僅是值班值守,更要負責142號至143號界碑巡邏,這條長約2.6公里的邊境線,他走了整整39年。

邊關之固,固在勠力同心。臨滄率先探索“五級書記抓邊防、五級段長守邊境、五位一體強打擊、五級網格化矛盾”工作機制,以黨政軍警民“五位一體”合力強邊固防爲主線,把近300公里的邊境線劃分爲責任段,1600多名市、縣、鄉、村組長同守邊境,在口岸、抵邊鄉(鎮)、抵邊村(社區)建立“黨建聯合體”,建立抵邊警務室、邊境聯防所,從全市各級各部門選派優秀黨員、公職人員到邊境擔任聯防所長,切實築牢臨滄邊境安全屏障;

深化邊境綜合治理,充分發揮網格化治理末端作用,推進邊境基層黨組織體系網與邊疆社會治理體系網“兩網融合”,構建“嚴密防線+牢固防控網+嚴格責任制”的邊境地區綜合治理格局;

推進邊境基礎設施建設, 一個個“邊民富、邊關美、邊疆穩、邊防固”的現代化邊境幸福村成爲中緬邊境線上一道道亮麗的風景線……

邊境穩則全局穩,邊境安則全局安。如今的臨滄,“守邊有責、守邊負責、守邊盡責”的信念已深深印刻在每個黨員幹部羣衆心中,黨政軍警民心往一處想、勁往一處使,共同守衛祖國邊疆,共同創造美好生活。

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築城守邊、強疆固邊是國之所需。

近年來,雲南省積極推進“中心城市—沿邊縣城—邊境口岸城鎮”協同發展,一條固邊、穩邊、興邊的現代化沿邊城鎮帶建設正在加快構建。地處中緬經濟走廊重要節點的孟定,是雲南省唯一的副縣級鎮,轄區內有國家級開發區——臨滄邊境經濟合作區,有國家一類口岸——孟定清水河口岸。

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隨着“一帶一路”倡議、雲南面向南亞東南亞輻射中心建設的深入推進,承擔守邊固邊興邊重任的口岸城鎮,孟定的發展將迎來新的春天——

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臨滄市委、市政府搶抓機遇提出,以打造孟定國際新興口岸城市爲目標,充分發揮孟定連接國內國際兩個市場、兩種資源的“大通道”優勢,一體規劃建設孟定新城和臨滄邊境經濟合作區,積極推進清水河口岸國際無水港建設,全面提升口岸城市承載能力和服務水平,搭建沿邊產業、文化、教育、技術、資金、信息、人員等交流合作的平臺,爲雲南面向印度洋國際陸海大通道建設和強邊固防提供有力支撐。

异乡的植文字士

新年開春,在孟定清水河中央商務區物流倉庫施工現場,工人正加緊進行樑板工作面的鋼筋綁紮,現場一片繁忙的景象。“項目總工分爲三期,現在正抓緊推進二期物流倉庫的建設,海城集團將繼續深耕口岸,努力把清水河口岸新城建設成爲中緬國際城市發展新中心。”雲南海城集團臨滄公司副總經理劉嵩介紹,中央商務區項目是以中緬產能合作及跨境貿易爲核心,產業包括現代物流、跨境電商、邊境金融、商貿批發、跨境旅遊等。

站在孟定清水河口岸服務管理有限公司,山腰下“中緬印度洋新通道·雲南臨滄陸路港”紅色大字引人注目。近年來,在臨滄邊境經濟合作區,工作人員每天都要迎接數批從全國各地前來實地調研的考察團,隨着中緬印度洋新通道建設力度不斷加大,很多企業到孟定尋找商機,謀求發展,2023年,園區企業總數達761戶,企業增量提質紮實步穩。

朝生暮色

臨滄邊境經濟合作區相關負責人介紹,孟定清水河具有口岸與通道優勢,下步邊合區將進一步在基礎設施、產業規劃等方面做出努力,把參與進出口的企業、產業留下來,實現大通道帶動大物流、大物流帶動大貿易、大貿易帶動大產業、大產業帶動大發展。

孟定的變化有目共睹,發展熱度不斷提升。隨着孟定清水河口岸邊民互市系統銀行結算業務和邊民互市貿易“互聯網+”新模式的建立,大幅提高了邊民互市貿易的人員、貨物通關效率。2023年,邊民互市完成貿易額11億元,帶動邊民增收589萬元,增加村級集體收入235萬元,每村增收30萬元以上。

高鐵、高速路、機場、陸路港……經過多年發展,今天的臨滄交通便捷,四通八達,一躍成爲全省第四個同時擁有機場、動車、高速公路、水運綜合交通體系的州市。隨着臨清鐵路開工前期工作啓動,臨滄,絕不只是臨滄,臨滄的未來,必定大有可爲。

邊境興則邊疆穩,邊民富則邊防固。臨滄將充分發揮地緣優勢,堅持強邊穩邊富邊相統一,着力發展壯大資源經濟、園區經濟、口岸經濟,一體推進園區、口岸、城市建設,打造支撐能力強、產業佈局優、開放水平高、穩邊戍邊基礎牢的國際新興口岸城市,帶動邊境村、鎮、城聯動發展,以邊境繁榮促進邊防穩固,不斷創造新時代強邊固防升級版的“臨滄實踐”。(王朝宇)

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來源:臨滄日報

聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器

聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器

專家提醒,配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48%。(示意圖/王家瑜攝)

全球平均每3秒鐘就新增1名失智症患者,臺灣失智人口估計超過30萬人。國際醫學期刊《刺胳針》研究,影響失智症成因中,聽力損失佔8.2%,排名第一。專家提醒,聽力損失通常在30至40分貝左右時,就會逐漸影響到日常溝通與生活品質,而配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48%。

臺灣活力老化推展協會理事長吳玉琴分享,自己的爸爸也有重聽困擾,每每打電話回家,兩人都越講越大聲,反而更聽不清楚彼此說什麼。直到配戴助聽器之後,現在可以去日照中心和朋友互動,維持正常社交。雖然政府在長照2.0做了很多,但是否能往前端預防,不失能、不失智,希望能夠多作宣導。

臺北市立聯合醫院副總院長、耳鼻喉科醫師王懋哲表示,聽力損失的原因很多,老化造成的感覺神經性聽損佔多數,除了要放大聲音才能聽到,語言辨識度也下降,可能聽不懂別人在說什麼,久而久之就懶得聽,減少社交活動和溝通接觸,形成「家人在聊天、長者在一旁安靜吃飯」的景象。

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王懋哲提醒,和聽力不佳的長輩相處時,說話要慢一點,一個字一個字分開慢慢講,用大聲吼的沒有用,要有耐心,瞭解長輩是聽不清楚或是聽不懂,而非不理人,並建議協助長輩配戴輔具,如輔聽器或助聽器。

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如何透過預防醫學降低未來失智醫療照護成本,已成爲國內產官學界極度關注的議題之一。美國霍普金斯大學Dr. Frank Lin最新研究指出,配戴助聽器可使聽損者認知能力下降速度減緩48%,透過助聽器可以減緩失智症和老年憂鬱症等疾病的風險。

迷案缉凶

工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出,全球超過50國已提出國家失智症計劃,若能將聽力檢測作爲普篩項目,有助於防範失智症發生。

中華民國聽力師公會全國聯合會歷史長葉文英說,3月3日是世界聽力日,隱形的障礙是很多疾病的開端,如果家人朋友發現聽覺不佳,務必及早關心。

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女性經痛可採熱敷、鍼灸或吃止痛藥方式改善。(示意圖,Shutterstock/達志)

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很多女生都受經痛困擾,要怎樣才能紓緩經痛呢?醫師表示,經痛可分爲「原發性經痛」與「繼發性經痛」,不論是哪種經痛,都可採熱敷、鍼灸或吃止痛藥方式,若是「繼發性經痛」者,還可就醫施打腦下垂體荷爾蒙抑制劑,打一針就可月事停半年。

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臺北秀傳醫院院長、婦產科醫師鄭丞傑表示,要解決經痛,一定要先辨別到底是「原發性經痛」,還是「繼發性經痛」,「原發性經痛」是指初經來潮就開始痛,通常只痛1天左右,很少超過2天。

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「繼發性經痛」青春期時不會痛,隨着年齡增長,到20幾歲、30幾歲愈來愈痛,且痛的時間,從2天到5天,甚至變成月經前開始痛,一直痛到月經結束還在痛,成因大多與有子宮內膜異位、巧克力囊腫或子宮肌腺症有關。

不管是「原發性經痛」或「繼發性經痛」,都可採熱敷、鍼灸或吃止痛藥方式改善,熱敷可用暖暖包,或是在每日洗澡後,拿吹風機往腹部距離15公分左右吹熱風,若還不能改善,可找中醫鍼灸,或是服用非類固醇的抗發炎止痛劑,服藥時機是在還沒疼痛時就先吃藥,很痛纔開始吃,會比較沒效。

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如果是「繼發性經痛」者,建議一定要就醫,若醫師認爲不需要做手術改善,可服用新的黃體素,這款黃體素止痛有效率在95%以上,爲醫師處方藥,健保有給付,此外,也可自費施打「腦下垂體荷爾蒙抑制劑」,可讓月經暫時不來潮,自然沒有經痛,甚至可以一針停半年。

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不論是口服黃體素或施打「腦下垂體荷爾蒙抑制劑」,一旦停藥後,都不會影響受孕率,反而有可能提高懷孕率。

腹腔鏡手術切除巧克力囊腫、微波刀手術消融子宮肌腺症,甚至加上腹腔鏡骶前神經阻斷術,都可以有效改善繼發性經痛,也提高懷孕的機率。

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54歲警官罹「癌王」1個月病逝 醫揭3危險因子 多活不過半年

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胰臟癌若轉移到骨頭,有可能出現腳痛症狀。(示意圖,Shutterstock/達志)

高雄一名54歲的2線3星警官,平日不煙、不酒、愛運動,上月底因腿痛就醫,被診斷是胰臟癌末期,他隨即進行化療療程,不料昨(21日)傳出已經病逝,診斷到死亡不到1個月。醫師表示,胰臟癌是存活率最低的癌症,病程極爲兇猛,患者從診斷到離世,往往只在半年內。

這名警官離世,在高雄警界引發震撼,同事說,上月還跟他一起上班,互道龍年快樂,怎麼會一個腳痛,被診斷是胰臟癌,接着就死掉,「人生也太無常了。」

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義大醫院胃腸肝膽科主任王文倫表示,胰臟癌有「癌王」之稱,早期症狀不明顯,有症狀時,病程多是中晚期,若腫瘤位於胰臟頭、壓到膽管,可能出現黃疸,若位於中部與尾部,壓迫到神經,可能前胸痛到後背疼痛,甚至是如上述警官般有腳痛表現。

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王文倫表示,胰臟位於人體後腹腔,若腫瘤已擴散到骨頭,或影響其旁的脊髓神經,有可能出現腳痛症狀,一般腹部超音波,可能因腸、胃空氣阻擋,不見得能看到腫瘤,得進行磁振造影等更精細檢查纔看得到。

王文倫表示,胰臟癌的危險因子包括酗酒、肥胖等,酗酒易導致胰臟長期發炎,增加罹癌的機率應避免,也要控制好體重,另民衆若年過40歲後,才被診斷出糖尿病,也要警覺有可能是胰臟癌的警訊,及早做更進一步檢查。

對這名警官診斷到撒手人寰,爲時不到一個月。王文倫表示,「胰臟癌就是這麼兇猛」,臨牀上,這樣案例時而可見,能在第一期即發現胰臟癌的病人,能開刀清除腫瘤者不到一成,患者整體5年存活率,也僅有個位數,從診斷到死亡往往只在半年內。

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當地時間2月12日中午,也門胡塞武裝發言人葉海亞·薩雷亞發表聲明稱,該武裝在紅海對美國船隻“星虹”號(Star Iris)發射了多枚導彈。葉海亞稱,胡塞武裝將繼續軍事行動,直到以色列停止在加沙地帶的軍事行動並解除封鎖。

目前,美國方面對此暫無迴應。(總檯記者 張雨辰)

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洋蔥是許多家庭必備蔬菜,食用它能爲健康帶來許多正面影響。(示意圖:shutterstock/達志)

洋蔥是許多家庭必備蔬菜,食用它能爲健康帶來許多正面影響。對此,營養師李婉萍分享洋蔥的10種功效,包括燃燒脂肪、降低血壓、預防血栓、降低血糖、解毒作用等,可說好處多多。她還提到,洋蔥切碎後先別急着下鍋,靜置接觸空氣10分鐘,營養會更加倍。

李婉萍在粉專「李婉萍營養師」發文表示,洋蔥刺鼻的氣味與辛辣的成分,源自含硫化合物的「硫化丙烯」,具有幫助脂肪燃燒、降低血壓、預防血栓、降低血糖、利尿發汗、鎮靜作用、解毒作用、滋養強壯、抗菌殺菌、抗過敏等作用。

談及料理洋蔥的技巧,李婉萍指出,洋蔥切得越碎、越薄,可釋放蒜素,能發揮消除疲勞、發汗、利尿等多種作用;此外,洋蔥切碎後,先別急着下鍋,靜置接觸空氣10分鐘以上,可將硫化丙烯轉換,反應出更多健康的營養素,從而達到更多功效。

營養師羅瑋如先前提醒,由於洋蔥所含的含硫化合物,以及維生素B、C等,容易受高溫破壞,且其中的鉀離子也易流失於熱水中,因此生食洋蔥更能攝取到其豐富的營養成分。但腸胃敏感族羣者應注意攝取量或儘量避免生食,建議每人每日攝取約30~50公克,約半顆即可。

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